【マインドフルネスの取り入れ方】

【マインドフルネスの取り入れ方】

【マインドフルネス瞑想法とは？】

動画内容

マインドフルネスの取り入れ方について紹介しています。
マインドフルネスとはどのような状態なのか、マインドフルネス瞑想の効果、具体的なやり方を説明しています。今回は呼吸の瞑想という、呼吸に意識を向けるマインドフルネス瞑想法を初めての方でもわかりやすいように紹介しています。

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