e-learning 動画一覧

e-learning
動画一覧

セルフケア研修
この研修は、自分自身でストレス状況に気づき、適切なストレスケアを実践できることを目的としています。

previous arrow
ストレスについて知ろう
ストレスについて知ろう
【ストレスについて知ろう】
ストレスが溜まるとはどういうことなのか、私たちのこころと体に影響を与えているかを紹介しています。
ストレスのサイン
ストレスのサイン
【ストレスのサイン】
ストレスがかかったときに体やこころ、行動に生じるさまざまなストレスのサインについて紹介しています。
呼吸法
呼吸法
【呼吸法】
デスクで簡単に取り組める呼吸法について具体的なやり方やポイントも含めて紹介しています。
筋弛緩法
筋弛緩法
【筋弛緩法】
デスクで簡単にできる筋弛緩法という体やこころの緊張をほぐすケアについて紹介しています。
睡眠
睡眠の質を高めるコツ
【睡眠の質を高めるコツ】
良い睡眠が取れていない場合の影響、睡眠の質を高める具体的な方法、それでも眠れない時の過ごし方を紹介しています。
花粉症
花粉症の対処法
【花粉症の対処法】
花粉症のメカニズム、花粉症の症状を和らげるためにできる具体的なセルフケアの方法を紹介しています。
五月病
五月病を予防しよう
【五月病を予防しよう】
五月病の予防や特徴、五月病を防ぐ過ごし方などの具体的な対策について紹介しています。
頭痛体操
頭痛体操
【頭痛体操】
頭痛のタイプ別チェック方法や頭痛緩和の具体的な対処法、頭痛体操のやり方について紹介しています。
ストレスチェックの役立て方
ストレスチェックの役立て方
【ストレスチェックの役立て方】
ストレスチェックの結果の見方、具体的にどのようにメンタルヘルスケアへ活用していくかを紹介しています。
マインドフルネス
マインドフルネスの取り入れ方
【マインドフルネス】
マインドフルネスの状態、瞑想法の効果、具体的なやり方について紹介しています。
テレワーク
テレワークとこころの健康
【テレワークとこころの健康】
テレワークのメリットとデメリット、注意すべき要因、テレワークの環境において行うセルフケアの具体例を紹介しています。
next arrow

この研修動画は特定非営利活動法人こどもたちのこどもたちのこどもたちのためにが実施する、休眠預金等活用事業「うつ病予防支援 〜東京で働く人をうつにさせない〜」のプログラムの一環として制作されています。

プログラムの詳細はこちら