e-learning

無償提供するプログラム
株式会社フェアワークは、パルスサーベイとカウンセリングを活用したうつ病の早期発見と予防支援」を無償提供し、すべての労働者がストレスに対する正しい理解とマネジメントスキルを高めること (一次予防)、ならびにうつ病予備群の早期発見・早期介入(二次予防)を目指します。
本プログラムでは、①「ストレスマネジメントに関するe-learning」、②「毎月の健康状態を測定するパルスサーベイ」、③「オンラインカウンセリング」を9ヶ月間ご提供いたします。

e-learning形式でのセルフケア研修
労働者がストレス対処についての適切な知識を得られるよう、e-learning研修を提供します。この研修は、労働者が自分自身でストレス状況に気づき、適切なストレスケアを実践できることを目的としています。

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ストレスについて知ろう
ストレスについて知ろう
【ストレスについて知ろう】
ストレスが溜まるとはどういうことなのか、私たちのこころと体に影響を与えているかを紹介しています。
ストレスのサイン
ストレスのサイン
【ストレスのサイン】
ストレスがかかったときに体やこころ、行動に生じるさまざまなストレスのサインについて紹介しています。
呼吸法
呼吸法
【呼吸法】
デスクで簡単に取り組める呼吸法について具体的なやり方やポイントも含めて紹介しています。
筋弛緩法
筋弛緩法
【筋弛緩法】
デスクで簡単にできる筋弛緩法という体やこころの緊張をほぐすケアについて紹介しています。
睡眠
睡眠の質を高めるコツ
【睡眠の質を高めるコツ】
良い睡眠が取れていない場合の影響、睡眠の質を高める具体的な方法、それでも眠れない時の過ごし方を紹介しています。
花粉症
花粉症の対処法
【花粉症の対処法】
花粉症のメカニズム、花粉症の症状を和らげるためにできる具体的なセルフケアの方法を紹介しています。
五月病
五月病を予防しよう
【五月病を予防しよう】
五月病の予防や特徴、五月病を防ぐ過ごし方などの具体的な対策について紹介しています。
頭痛体操
頭痛体操
【頭痛体操】
頭痛のタイプ別チェック方法や頭痛緩和の具体的な対処法、頭痛体操のやり方について紹介しています。
ストレスチェックの役立て方
ストレスチェックの役立て方
【ストレスチェックの役立て方】
ストレスチェックの結果の見方、具体的にどのようにメンタルヘルスケアへ活用していくかを紹介しています。
マインドフルネス
マインドフルネスの取り入れ方
【マインドフルネス】
マインドフルネスの状態、瞑想法の効果、具体的なやり方について紹介しています。
テレワーク
テレワークとこころの健康
【テレワークとこころの健康】
テレワークのメリットとデメリット、注意すべき要因、テレワークの環境において行うセルフケアの具体例を紹介しています。
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